Confiar

 

Confiar

Por: Equipo RelacionArt

 
La mente humana suele tender a anticipar desgracias. Las estadísticas afirman que el noventa por ciento de nuestros sufrimientos los causan cosas anticipatorias que no han sucedido ni van a suceder. El estado de pre-ocupación es estéril, ya que lo apropiado es ocuparse, no pre-ocuparse. Recordemos que somos más felices y eficaces creando soluciones que dando vueltas en torno a los problemas. Entretanto, ¿qué mejor que abrir el corazón a la esperanza?.

Aquello en lo que uno enfoca su atención tiende a crecer, se trate de solución o se trate de problema. Cuando se quiere ayudar a una persona cuya mente se siente amenazada por problemas venideros, lo mejor que puede hacerse es ayudar a dicha mente a que se torne clara y confiada. De esta forma, estará más capacitada para enfrentar las pruebas que se avecinen con ecuanimidad y eficacia.
Entonces, ¿qué mejor apuesta que fomentar los recursos del ahora? Sin duda, el sentimiento de confianza es la mejor opción de nuestra mente y es el gran rasgo de la inteligencia del alma. La confianza es complicidad y comunión con una sintonía más amplia. 

Vivir en la confianza es sentir que, llegado el momento de las encrucijadas, uno sabrá hallar las claves y decidirá lo que entonces haga más falta. La confianza es saber que el tiempo va a favor y que, cada día, nuestra mente es más competente y sabia.

Fluir

Fluir

Por: equipo RelacionArt 

“El fluir, es el estado mental operativo en el cual una persona está completamente inmersa en la actividad que ejecuta. Se caracteriza por un sentimiento de enfocar la energía, de total implicación con la tarea, y de éxito en la realización de la actividad” (propuesto por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi)

Según Csikszentmihalyi, los componentes de una experiencia de flujo son los siguientes:
Objetivos claros
Concentración y enfoque
Retroalimentación, para conocer cuando es necesario cambiar de estrategia.
Equilibrio entre el nivel de habilidad y el desafío
La actividad es intrínsecamente gratificante, así no se nota el esfuerzo cuando se ejecuta.

Fluir es salir proactivamente de la actitud robótica, y no hacer algo sin entender porque lo hacemos. Y, que es ser proactivo? Ser responsables de nuestras propias vidas; es decir, estar consciente que tenemos la iniciativa y la responsabilidad de hacer que las cosas sucedan.  Que nuestras conductas estén en  función de nuestras decisiones, no de nuestras condiciones.

Soltar

 

Soltar

Por: Equipo RelacionArt 

Es muy fácil atascarse en el mundo físico. Después de todo, es donde vivimos. El lugar donde trabajamos, nos esforzamos y empeñamos con el fin de manifestar para nosotros y los demás. Estamos destinados a hacer todas estas cosas, sin embargo, en ocasiones perdemos de vista la conciencia de que el sustento y las bendiciones no son provocadas sólo por nuestras manos, debido a que la mano del Creador está involucrada al menos en igual proporción.

Esto no significa que dejemos de accionar por ser la mejor persona que podamos ser, hacer el mejor esfuerzo posible y cumplir nuestros objetivos. Tan importante como es invertir esfuerzo lo es aprender a soltar y dejar actuar a Dios. Es bastante paradójico, sin embargo, La verdad está en la paradoja.

Al afrontar emociones difíciles se trata de entrar en un proceso donde primero se requiere poner consciencia, observando sin reprimir o negar lo que es, permitir la emoción y darle un espacio para que se exprese; darnos cariño y comprensión, para finalmente llegar a un estado de calma donde sea posible soltar lastre emocional. Muchas veces queremos huir de algo porque nos desagrada o molesta. No confundamos esto con soltar, sino que se trata de rechazo y evasión, de oponer resistencia. Cuando no es posible soltar, se puede simplemente dejar estar lo que se presenta.

“Pase lo que pase, recuerda que Dios está allí”. Nuestros sueños son muy pequeños al compararlos con todo con lo que el Creador quiere bendecirnos. A veces, todo lo que necesitamos para sentir la abundancia de la Luz es simplemente entregarnos a ella (Karen Berg).

El Poder de la Certeza

El Poder de la Certeza

Por: Equipo RelacionArt

¿Cuán seguro estás de que puedes traer milagros a tu vida? La Kabbalah enseña que es posible abrir un canal de flujo continuo de milagros y bendiciones en nuestra vida; sin embargo, todo depende de nuestra certeza. De acuerdo con Michael Berg, “No hay lugar en el que la Luz del Creador no exista, pero si un individuo no tiene esa certeza y esa claridad, entonces evita que los milagros ocurran”.

Algunas veces se requiere de esfuerzo para tener certeza absoluta en el momento en que tomamos una decisión, pero un milagro aún más grande es el mantener la certeza durante el proceso, incluso cuando el camino se vuelva difícil y sea fácil dudar de nuestra decisión original. Michael Berg agrega: “La Luz del Creador fluye continuamente por la eternidad, y si nunca tuviéramos duda de ello, la Luz fluiría hacia nosotros para siempre. Pero cada vez que tenemos dudas, cerramos el flujo de la Luz del Creador”.

Comienza con cultivar un deseo de tener certeza. Busca el lado positivo de cada situación. Cuando las cosas no salgan como lo planeaste, recuérdate a ti mismo que siempre hay una lección por aprender. Acepta la idea de que el Creador tiene un plan y que eres parte de él. Ya sea que puedas ver el plan o no, confía en que el Creador tiene uno.

¡No permitamos que ninguna situación nos saque de nuestra Certeza!

¡Levántate con entusiasmo cada día, da tu máximo esfuerzo en todo, con la Certeza Absoluta que eso te lleva al siguiente capítulo de tu vida!
–Karen Berg-

La Invulnerabilidad de la Paz

La Invulnerabilidad de la Paz

Por: Equipo Relacionart

A lo largo de la historia, el ser humano ha ensayado, infructuosamente, de distintas maneras, “tratar” de lograr la Paz, tanto entre las naciones, como la convivencia armónica de todas las personas y pueblos de la tierra. Sin embargo, no se ha logrado “la formula” y esto corresponde a:

• Se requiere de una profunda comprensión interior de cada individuo, nacida de su propia experiencia en la búsqueda de la verdad, a través de la expansión de la consciencia.
• La Paz no es algo que pueda imponerse. La paz nace en el interior de cada individuo y se proyecta, hacia el exterior, a todo cuanto nos rodea. No puede obligarse a nadie a estar en paz y, mucho menos, a tener paz.
• La Paz no se consigue “luchando” contra el mal, ni tratando de imponer el bien. Para comenzar a trabajar por la paz, es importante comprender que solamente podrá tener paz aquel que se dedica a trabajar, sobre sí mismo y no sobre los demás.
• La Paz es el resultado de la integración de los extremos del conflicto y no la eliminación de alguno de ellos.
• La Paz es una capacidad especial, cuya maestría se alcanza cuando la persona aprovecha, atraviesa cada experiencia, que a través de la vida, tuvo que enfrentar, para desarrollar, en su interior, la capacidad de paz constante.
• Si tu Paz es el resultado de evadir, evitar o de no enfrentar situaciones que te confrontan, entonces no tienes Paz.

Es invulnerable a toda situación, aquel que tiene Paz en su interior. La paz es individual; aquel que la tiene en su corazón, encontrara paz a su alrededor. Pero aquel no la tiene, no podrá lograrla, en ninguna parte.

El Poder de la Paz Interior

El Poder de la Paz Interior

Por: Equipo Relacionart

A lo largo de la historia, se ha hablado de la importancia de la Paz, como parte fundamental para el desarrollo de la espiritualidad. Sin embargo, la Paz tiene otra función trascendental, tiene que ver con el poder que tiene la Paz interior, para conectar y despertar las facultades superiores que yacen dormidas en la consciencia humana.

Sin embargo, muy pocas personas logran alcanzar este estado, porque mantienen, en su interior, estados permanentes de conflicto mental, sentimental o emocional, que consumen cantidades alarmantes de energía vital y porque, además, a través del miedo, los apegos y la tendencia a involucrarse en experiencias que no les corresponden, ceden innecesariamente su energía vital.

De lo anterior, es fácil deducir que el gran poder oculto de la Paz es, precisamente, la capacidad de no desperdiciar esta preciosa energía que, al conservarla, nos convierte en Sabios, Maestros o Magos.

Te invitamos a preguntarte: ¿Qué importancia tiene, para ti, mantener tu paz interior? ¿Cuál crees que sería, para ti, el resultado de mantener un estado constante de Paz interior? ¿Cómo puede tu paz interior facilitar la manifestación de amor que hay en ti? ¿Cómo harías para no ceder, inútilmente, tu energía vital, ante las situaciones que enfrentas cotidianamente?

Si yo cambio, todo cambia.

Si yo cambio, todo cambia.

Por: Equipo Relacionart

Queremos compartir contigo ciertas reflexiones generadas por un gran maestro de Aceptología –Gerardo Schmedling-, partiendo de la premisa que la realidad externa no cambia a menos que cambie primero la realidad interna, y esto obedece a:

• “La correspondencia con el interior del individuo que la vive. Sólo cuando este cambia en su interior, genera una nueva realidad para él. Esto lo logra cuando comprende y acepta que lo externo es el resultado de su experiencia interior, y cuando decide, por sí mismo, cambiar su experiencia interior”
• “Aunque muchas personas aseguran haber cambiado la realidad, lo que realmente ha sucedido es que, desde su interior, han generado una nueva realidad, para ellos”
• “La realidad no es modificable, lo que sucede es que, cuando dejamos de luchar para cambiar la realidad, cuando la aceptamos tal cual es, ya estamos listos para vivir una nueva realidad, porque la interior ya nada puede enseñarnos”.

Te invitamos a responder estas preguntas: ¿Para ti, qué significa la realidad? ¿Cuáles realidades te gustaría cambiar? ¿Qué pasa en tu interior cuando no puedes aceptar la realidad? ¿Si la realidad no es cambiable por ti, cómo harías para no sufrir ante ella? ¿Cómo harías para generar una nueva realidad para ti?

El Poder de la Maestría Personal

El Poder de la Maestría Personal

Por: Equipo Relacionart

La Maestría Personal reside en que nos señala a nosotros mismos como los responsables de llegar a ser lo que queremos ser. Y cuando asumimos la responsabilidad por nuestra existencia, comenzamos a ser creadores de nuestro destino. No hay experiencia más fascinante que reinventarse a sí mismo.

Compartiremos contigo 5 aspectos claves para lograrla:

1) La potencialidad que alberga dentro nuestro se expresa como posibilidad y promesa en el aquí y ahora. Para manifestarse depende de la apertura y el compromiso con nuestros procesos de aprendizaje, de desarrollo y transformación. Desplegar nuestra potencialidad implica llegar a ser todo lo que podemos ser y que en esencia ya somos.

2) Nadie deviene en lo que no es, pero nunca sabemos de antemano lo que podríamos ser. Sólo podemos desplegar y desarrollar aquello que yace en lo más profundo de nuestro ser. Visualízate grande y actúa como si ya lo fueras.

3) Convierte en tu objetivo la autorrealización, el camino de alcanzar la Maestría Personal, no es un estado final al cual haya que arribar, sino un proceso evolutivo de ir siendo la mejor versión de uno mismo.

4) Asume la responsabilidad de llegar a ser todo aquello que puedes ser y que en esencia ya eres. Este es el gran desafío al que nos enfrentamos los seres humanos y tal vez si lo logramos, o al menos si lo intentamos con toda nuestra pasión y compromiso, nuestra vida habrá tenido sentido.

5) Recuerda estas palabras de Ortega y Gasset: “Camina lento, no te apresures, que a donde tienes que llegar es a ti mismo”.

Pensamiento Disciplinado

  Pensamiento Disciplinado

 Por: Equipo Relacionart

El manejo de las emociones es crucial ya que gobiernan prácticamente todas las formas del comportamiento humano. Se ha demostrado que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación y una manera efectiva de alcanzar este estado en mediante un pensamiento disciplinado.

La disciplina es una cualidad imprescindible para cualquiera que se proponga alcanzar algo que requiera un esfuerzo importante, pues nos ayuda a focalizar y orientar nuestro esfuerzo evitando dispersiones inútiles. Dicha capacidad puede incrementarse mediante el entrenamiento, como si fuese una especie de músculo, dado que, el cerebro es considerado como un órgano dinámico y cambiante.

Te invitamos a desarrollar los siguientes hábitos:

1. SÉ SELECTIVO CON LOS PENSAMIENTOS AL INICIAR TU DÍA.

Los primeros pensamientos que manejamos al despertarnos determinan en gran proporción el foco de nuestro día.

2. ELIJE UN PENSAMIENTO NOBLE Y BENEVOLENTE ANTES DE DORMIR.

 Justo antes de quedarse dormido siempre hay un pensamiento final. Si cuidamos nuestro último pensamiento del día, la cualidad de ese pensamiento puede permear todo nuestro sueño.

3. MEDITA.

Se ha demostrado que este tipo de práctica promueve la salud y cultiva mayor atención y control emocional.

4. SELECCIONA FRASES EMPODERANTES Y REPÍTELAS CON FRECUENCIA.

Richard J. Davidson, profesor de Psicología y Psiquiatría afirma que “la transformación de la mente cambia el cerebro si nos comprometemos en entrenamientos mentales sistemáticos…. es decir, un entrenamiento mental parece tener efectos.”

¡Esto y más encontrarás en nuestra tertulia de aniversario!

Construyo Éxito con Gratitud

¡CONSTRUYO ÉXITO CON GRATITUD!

Por Equipo Relacionart

El 1° de mayo es una fecha que es celebrada en todos los países del mundo, como Día Internacional del Trabajador, para agasajar a los trabajadores.

Hoy queremos rendirle homenaje de la forma que sabemos hacerlo y es a través de ¡La magia de la GRATITUD! Cualquiera que fuere tu trabajo disfrútalo, siéntete entusiasmado por hacerlo cada día, si no es el de tus sueños, agradece el que tienes y seguro vendrá uno mejor. Queremos compartir contigo 3 maneras de activar la magia:

1. Ya es hora...

...de aceptar la idea que para aumentar cualquier cosa es necesario agradecer lo que ya tenemos. Cuando sientes gratitud por tu trabajo, sea cual fuere, aumentas el dinero y el éxito regresa a ti. Si no estás agradecido por tu trabajo, automáticamente aportas menos.

Cuando das menos, disminuyes lo que te corresponde y el resultado es que no te sentirás feliz, no aportarás más y te estancarás y así continua la espiral. La Gratitud corta toda espiral en descenso.

2. Si eres dueño de un negocio...

...el valor de tu negocio aumentará o disminuirá dependiendo de tu gratitud. Mientras más agradecido estés por tu negocio, por tus clientes y tus empleados o colaboradores, más crecerá y prosperará. Cuando sustituyes la gratitud por preocupación tus ingresos descienden.

3. Si eres padre o madre...

...y tu trabajo es cuidar a tus hijos y administrar tu hogar, busca cosas que agradecer en este momento de tu vida, mira a tu alrededor y cada cosa que vean tus ojos agradécela; agradece el tiempo que empleas en las actividades que haces, de esa manera recibirás más ayuda, más momentos hermosos y más felicidad a tu experiencia.

Los Tres Pasos del Perdón

Los Tres Pasos del Perdón

Por: Equipo Relacionart

“El perdón es un proceso que pocos entienden. Pero muchos sabemos que en un momento se puede derramar una gracia, se puede levantar un velo y entonces nos sentimos ligeros, sabemos que se ha producido el perdón.”

El poder sentir bienestar y experimentar nuestra paz interior es lo que mayor sentido le da a nuestra existencia.

Iniciamos esta semana de reflexión, recordando los Tres Pasos del Perdón:

1) DARSE CUENTA... 

....que la causa de nuestro mundo personal de sufrimiento y angustia, de víctima y victimización, no se encuentra en lo que parece ser externo, sino que más bien está dentro de nuestras propias mentes.

2) ELEGIR DE NUEVO...

...Ahora que nos dimos cuenta que la causa reside en nosotros y que tenemos el poder de elegir, entonces, podemos elegir entre dos voces, entre la debilidad y la fortaleza, el miedo o el amor.

3) RECORDAR EL AMOR DE DIOS...

...Con esta decisión de despertar del sueño de dolor, de soltar y liberar, nuestros ojos se abren lentamente a la maravillosa verdad: La memoria del Amor, que es la experiencia de Dios en nosotros. Así se le permite a lo que siempre ha sido verdad ser lo que es. Lo que permanece entonces es el Amor de Dios que siempre estuvo ahí.

Confía en ti mismo

Confía en ti mismo.

Por: Equipo Relacionart

El gran logro de tu vida es que consigas SER QUIEN TÚ ERES y desde allí MOSTRARTE COMO ERES. El primer paso para mejorar tu calidad de vida es modificar las opiniones que tienes sobre ti mismo y darte el permiso de creer que es posible para ti cambiarlas. 

Confía en ti mismo, es nuestra premisa esta semana.

Queremos compartir contigo algunas citas que hemos tomado del libro “El Triunfo del Alma” de Humberto Montes, sobre la Confianza en sí mismo, esperamos que las disfrutes tanto como nosotras:

1. Ten confianza en ti, en la vida, en lo que crees.

2. Cuando la confianza es grande. El miedo se hace pequeño y lo manejas a tu favor.

3. El miedo es el pasaporte a la pobreza.

4. La forma como ves al mundo es la misma forma en que el mundo te ve a ti.

5. Si crees que es necesario buscar respuestas o encontrar a alguien para perdonarlo, déjate guiar por tu alma, ella sabe la respuesta.

6. Amarte a ti mismo es encontrar la forma de llenar aquellos vacíos de amor en tu historia personal para facilitar el cierre de ciclos.

7. Cualquier ámbito de nuestra vida mejora cuando nosotros mejoramos, no antes.

8. Aprender a amarte es sin lugar a dudas la base de la transformación.

9. No hay persona más atractiva que aquella que se ama a sí misma.

10. No importa el problema que tengas, solo lo solucionaras cuando dejes de creer que es más grande que tú.

Crea Paz a través de la Renuncia

CREA PAZ A TRAVÉS DE LA RENUNCIA

Por: Equipo Relacionart

Desde tiempos inmemoriales, los sabios conocían el extraordinario poder de la renuncia. Lo utilizaban, como un método para liberar de la angustia y del sufrimiento, a las personas que se encontraban padeciendo de conflictos internos, los cuales, para las personas afectadas, parecían no tener solución.

Hoy queremos compartir contigo algunas “Renuncias” esenciales para que puedas crear la Paz que tanto anhelas.


        Renuncia a prohibir que los demás hagan lo que necesitan para aprender.

        Renuncia a imponer tus creencias, razones o verdades que puedas tener.

        Renuncia a condenar actitudes o comportamientos de los demás.

        Renuncia a la cantaleta, cuando las cosas no salen como tú quieres.

        Renuncia a replicar, ante aquello con lo cual no estés de acuerdo.

        Renuncia a suponer que puedan suceder cosas desagradables.

        Renuncia a cumplir funciones que ya no te correspondan.

        Renuncia a hacer justicia, por lo que te suceda a ti o a los demás.

        Renuncia a estorbar la evolución o actividades de otros.

        Renuncia a ofenderte, por lo que los demás digan o hagan.

        Renuncia a todo aquello que pueda alterar tu paz.

        Renuncia a celar a personas o a juzgar sus decisiones.

        Renuncia a buscar culpables.

        Renuncia a temer por tus seres queridos.

        Renuncia a sufrir por lo que no puedes hacer.

        Renuncia a preocuparte por lo que no sabes.

        Renuncia a discutir por cualquier cosa.

        Renuncia a criticar a nadie ni a nada.

        Renuncia a ser esclavo de las opiniones de los demás.

        Renuncia a tu ego y tu orgullo.

El Amor es el Pilar de una Crianza con Propósito

EL AMOR ES EL PILAR DE UNA CRIANZA CON PROPÓSITO

Por: Equipo Relacionart

Crianza de los hijos con propósito se basa en la idea de que los padres deben estar interesadas y activas en la vida de un niño. Esto ayuda a construir relaciones sólidas y positivas entre los padres y sus hijos.

Crianza de los hijos con propósito incluye: 

• Estructura y orden.
• Responsabilidad vs culpabilidad.
• Firmeza y Equidad.
• Límites.
• Coherencia.
• Habilidades de resolución de problemas.
• Entendimiento.
• Amor Incondicional.

Pautas para la creación de una vida más positiva y amorosa en el hogar:

• Dígale a sus hijos que los ama, y hazlo mucho.
• Encuentra al menos una cosa que su hijo ha hecho bien cada día y refuérzalo.
• Cree un ambiente seguro para toda la familia.
• Dedique tiempo libre juntos.
• Realiza un plan de actividades de diversión familiar.
• Enseñe a los valores y los beneficios de la responsabilidad.

Cómo disciplinar a su hijo de una manera positiva, primero comprendiendo que la disciplina y el castigo no son la misma cosa; los niños responden al respeto y expectativas positivas.

Algunas maneras positivas a la disciplina incluyen:

• Distraer al niño
• Indaga y Escucha las necesidades de tu hijo
• Estructurar el medio ambiente
• Si vas a atacar algo que sea al problema o situación, no el niño
• Involucrar al niño
• Planee tiempo para amar
• Deja de lado el coraje
• Aumentar la coherencia
• Plantéale que es para ti el comportamiento positivo.

Recuerda que los hijos no escuchan tanto lo que les dices, pero si captan toda la trama emocional de la familia, te observan y modelan todo el tiempo. Comienza por ti los cambios que quieres ver en ellos.

A mayor aceptación, menor frustración.

MAYOR ACEPTACIÓN, MENOR FRUSTRACIÓN

Por: Equipo Relacionart

Cuando te encuentres frustrado ante una situación, o por una persona, hazte esta pregunta: Cual es mi falta de Aceptación? Qué no estoy aceptando?, allí está la clave. Por ello queremos compartir contigo algunas reflexiones para comprender la ACEPTACIÓN"

Soltar la lucha por tener la razón

El sufrimiento, el dolor y la angustia que actualmente padece la humanidad, independientemente  de los niveles socio-económicos, son una constante, y se acrecienta en la medida que cada quién “lucha” por acomodar la realidad de la vida, a sus propios ideales, sin lograr aun, reconocer cuál es la función de la realidad presente.

Respetar la experiencia y decisión de los demás

 La aceptación es un complemento de la sabiduría, la segunda permite conocer el orden del universo, la primera seguirla, entonces entre las dos se hace la maestría, siendo ésta la habilidad de vivir de acuerdo a las leyes del universo, de respetar la experiencia de todo ser viviente, y de no entrar en conflicto con ninguno de ellos.

Aceptar lo que NO podemos cambiar

No aceptar la “realidad”, sobre lo que no podemos cambiar, mantiene la mente esclavizada del sufrimiento. La experimentación ha demostrado que cuando una persona acepta la realidad, se produce un cambio interno que lo libera del sufrimiento, acercándolo a la paz interna, al orden y al equilibrio.

Comprender que la realidad es como la percibimos

 La realidad externa nunca cambia, porque su existencia obedece a la correspondencia con el interior del individuo que la vive. La realidad no es como es, es como se percibe.

Comprender la vida  y renunciar al mal-estar

La clave entonces radica en, comprender que la vida presenta lo que se necesita para evolucionar y renunciar a lo que reste bien-estar (queja, pataletas, juicios, criticas, control, ofensas, sumisión, agresión, temor, orgullo, ego, entre otras).